잇몸이 걱정이시라면, '이것' 드셔보세요

건강한 치아를 위해서는 잇몸 관리가 필수입니다. 잇몸은 치아를 받치는 토대로, 잇몸 건강이 무너지면 치아 건강도 함께 위험해집니다. 잇몸 질환은 치주염, 치아 상실로 이어질 수 있으며, 심지어 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 잇몸 건강을 효과적으로 관리할 수 있을까요? 여기서 콜라겐이 중요한 역할을 합니다.

콜라겐과 잇몸의 밀접한 관계

잇몸은 놀랍게도 60% 이상이 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 이는 콜라겐이 잇몸 건강에 얼마나 중요한지를 잘 보여줍니다. 콜라겐은 잇몸 조직을 튼튼하게 만들고, 치아를 단단히 잡아주는 역할을 합니다.

나이가 들수록 줄어드는 콜라겐

안타깝게도 나이가 들면서 우리 몸의 콜라겐 생성 능력은 감소합니다. 20대 이후부터 매년 1%씩 콜라겐이 줄어들어, 60대가 되면 20대 때의 1/3 수준으로 떨어집니다. 이는 나이가 들수록 잇몸 건강에 더 신경 써야 하는 이유입니다.

콜라겐 부족이 초래하는 잇몸 문제

콜라겐이 부족하면 다음과 같은 문제가 생길 수 있습니다:

• 잇몸 조직이 약해집니다.
• 치아를 지지하는 인대가 약해집니다.
• 치아 사이가 벌어질 수 있습니다.
• 잇몸의 탄력이 떨어져 세균 감염에 취약해집니다.

콜라겐 섭취로 잇몸 건강 지키기

잇몸 건강을 위해 콜라겐을 보충하는 것이 좋습니다. 효과적인 콜라겐 섭취 방법은 다음과 같습니다:

1. 저분자콜라겐펩타이드 형태로 섭취하세요. 이는 체내 흡수율이 높습니다.
2. 비타민 C와 비오틴을 함께 섭취하면 콜라겐 생성을 촉진할 수 있습니다.
3. 식품의약품안전처에서 인증받은 건강기능식품을 선택하세요.

콜라겐 섭취는 잇몸 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 잇몸으로 더 밝은 미소를 유지하고 싶다면, 지금부터 콜라겐 섭취에 관심을 가져보는 것은 어떨까요?